Når jeg arbejder med børn, unge eller voksne og deres trivsel, læring og udvikling, kan det nogle gange hjælpe at fokusere på mindset eller tankesæt. Et mindset dækker enkelt sagt over de holdninger og indstillinger, man som person tænker og handler ud fra.
Dit mindset er, den måde du ”går til livet på”, dine forventninger, din tro på muligheden for succes eller det modsatte. Det handler også om, hvad du tænker, er indenfor din rækkevidde at kunne opnå, og det handler om tankemønstre, der har sat sig i os som følge af opdragelse, erfaring, indflydelse fra omgivelserne osv.
Fikseret eller dynamisk
Den amerikanske psykologiprofessor og motivationsforsker Carol Dweck kom i 2006 med teorien om to slags mindset, fixed eller growth mindset, som vi på dansk kalder et fikseret eller et udviklende/dynamisk tankesæt. Carol Dweck var i København i 2017, hvor hun talte om tankesæt og sine over 40 års forskning.
”Det gælder alle steder, at personer med et udviklende tankesæt er mere motiverede til at lære, udvikler sig bedre og i højere grad opnår deres egne mål i livet,” siger Carol Dweck, der har undersøgt forskelle i personers tankesæt forskellige steder i verden“
’Det fikserede tankesæt’ er kendetegnet ved, at man oplever intelligens som rodfæstet. Mennesker, der har et overvejende fikseret tankesæt, har ofte tendens til at give op, når de stilles overfor en udfordrende opgave, fordi de sidestiller fejl og fiasko med lav intelligens. Dygtighed forbindes med at gøre noget hurtigt og fejlfrit. De kun har et begrænset og på forhånd fastlagt sæt af kompetencer til at lære.
’Det dynamiske tankesæt’ er derimod kendetegnet ved en tro på, at intelligens kan udvikle sig. Modgang og nederlag opleves som muligheder for selvstændig og intellektuel forbedring. Mennesker, der har et overvejende dynamisk tankesæt rummer et potentiale for, at deres kompetencer og læringsmuligheder kan udvikle sig.
Det er ikke sådan, at man enten har det ene eller det andet tankesæt, vi rummer alle begge tankesæt, og det er afhængigt af situationen, om det er det ene eller andet tankesæt, der er i spil. Det handler om, hvordan man forholder sig til bla. udfordringer, modstand, sin egen indsats, kritik/feedback og andres succes.
EKSEMPEL: Når jeg fx skal træne i fitness-centeret, kan jeg godt have et fikseret mindset. Jeg undgår nye svære øvelser, jeg giver hurtigt op, og jeg føler at min indsats alligevel er nyttesløs. Når jeg derimod løbetræner, er det det dynamiske mindset, der er dominerende. Når jeg løber, synes jeg, at bakken er en spændende udfordring, at de nye løbesko bare skal løbes til, og at det er så inspirerende at løbe sammen med andre, der er lidt bedre end mig – se hvad det kan blive til!
Hvordan kan man styrke det dynamiske tankesæt?
Hjernen er som en muskel, den skal trænes for at være stærk
Hjernen er foranderlig, og via gentagelse og over tid kan der dannes nye neurale forbindelser i hjernen. Jeg plejer at sammenligne hjernen med en uberørt skov, og hvis der skal dannes nye stier i skoven, skal man først træde bevoksningen ned, og derefter gå mange gange i det samme spor, før der er en sti. Det fungerer på samme måde, når der skal dannes nye forbindelser i hjernen.
Modgang, evnen til at søge hjælp og modtage feedback, at se udfordringer i stedet for barrierer og kende til strategier, der kan anvendes i givne situationer, er alle en del af et dynamisk
tankesæt og dermed et beredskab, som jeg forsøger at videregive og understøtte hos alle børn og unge.
Det er hårdt arbejde at ændre vaner og tankemønstre, og det kræver både tålmodighed og vedholdenhed. Hvis et barn eller ung er vant til at møde udfordringer med et fikseret og negativt tankesæt, og fx siger: “Det plejer jeg alligevel ikke at kunne”, eller “Jeg duer heller ikke til noget”, foreslår jeg dem at få fokus på det positive og det, der virker. Det kan de få ved fx at nedskrive eller tale om 3 positive ting, der er sket i dag, eller 3 gode ting ved dem selv og gentage handlingen i et stykke tid.
Den enkelte skal selv tage aktivt del i at udvikle sit tankesæt, og det er vigtigt, at vi er opmærksomme på, at tankesæt etableres og udvikles over tid igennem de mange daglige samspil og i alle de arenaer, som vi indgår i. Dynamisk tankesæt er således ikke noget, der etableres ved et enkelt snuptag, men noget der kontinuerligt kan arbejdes med i mange forskellige sammenhænge. Og det er aldrig for sent (ifølge Carol Dweck).
Sprogets betydning
Jeg tror på, at vores sprog er afgørende for, hvordan vi forstår os selv og vores omgivelser, Derfor har jeg fokus på sproget, når jeg vil stimulere et dynamisk tankesæt. Ét lille ord kan gøre en stor forskel, nemlig ordet endnu. ‘Endnu’ er med til at signalere, at du er på vej et sted hen. Jeg bruger ofte ordet endnu, når jeg mødet et barn eller en ung, der ikke tror på sit eget potentiale. Når jeg hører fx:
“Jeg er ikke god til det”, siger jeg “endnu”. “Det virker ikke”, siger jeg “endnu” “Det kan jeg ikke”, siger jeg “endnu”
Det understreger et dynamisk perspektiv, og at udvikling handler om alt det, man ikke kan… endnu!
Fejl er justerbar læring
Fejl er et naturligt led i en læreproces. Men der er forskel på fejl. Nogle fejl begår vi, fordi vi sjusker, det må vi forsøge at gøre mere omhyggeligt næste gang. Andre fejl begår vi, fordi vi er lidt for udfordrede til at lykkes, og det er her, at det dynamiske tankesæt kommer i spil. Det er i praksis bl.a. at turde øve sig og have mod til at kaste sig ud i nye opgaver med god energi og vedholdenhed.
Jeg arbejder med tanken om, at et dynamisk tankesæt er ønskeligt i et udviklings- og læringsperspektiv. Jeg tror på, at en ekstra indsats nytter, og at det at øve sig og finde gode strategier nytter og fører til udvikling af nye kompetencer.
Hvis du er forældre, er her en liste med ideer til sætninger, du kan sige til dit barn, der fremmer et dynamisk tankesæt:
- Det kan du ikke ….endnu.
- Du er på rette vej.
- Det var hurtigt – du skal da have andre udfordringer.
- Jeg kan se, at du har gjort dig umage.
- Jeg er glad for, at du blev ved også selv om, at det var vanskeligt.
- Det var modigt.
- Det lyder som om det var for svært for dig lige nu.
- Der skal vist flere forsøg til.
- Det kræver endnu mere træning.
- Du har arbejdet hårdt for det og er på rette vej.
- Det er en fejl – lad os se hvad vi kan lære af her.
- Fra bladet Skolebørn nov.2017
Kontakt Helle, hvis du vil høre mere om Tankesæt og have værktøjer til at arbejde med et dynamisk tankesæt.