{"id":338,"date":"2022-03-03T15:37:30","date_gmt":"2022-03-03T15:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/?p=338"},"modified":"2022-03-04T14:38:43","modified_gmt":"2022-03-04T14:38:43","slug":"d-3-3-22-stress-hos-born-og-unge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/2022\/03\/03\/d-3-3-22-stress-hos-born-og-unge\/","title":{"rendered":"d.3.3.22 Stress hos b\u00f8rn og unge"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>
\n

Trygfonden og B\u00f8rns Vilk\u00e5r har i 2020 udgivet to rapporter med fokus p\u00e5 pres og stress hos b\u00f8rn og unge.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Hvad stresser b\u00f8rn og unge?<\/h2>\n\n\n\n

Der findes ikke et entydigt svar p\u00e5, hvad det er, der stresser b\u00f8rn og unge. For nogle handler det om ikke at kunne leve op til nogle ydre betingelser og krav fra samfundet, skolen, for\u00e6ldre, vennerne og de digitale medier. For andre handler det om en travl hverdag, hvor man skal n\u00e5 en masse ting, og hvor der ikke er tid til pauser og tid til at restituere. For andre igen udl\u00f8ses stress p\u00e5 grund af problemer i hjemmet. <\/p>\n\n\n\n

Rapporterne har unders\u00f8gt, hvilke faktorer der bidrager til, at b\u00f8rn og unge f\u00f8ler sig stressede, og hvordan presset i skolen kan mindskes. Det er sket gennem sp\u00f8rgeskemaunders\u00f8gelser og interviews med elever, og resultaterne er diskuteret med eksperter fra bl.a. Center for Ungdomsforskning, Aalborg Universitet, Statens Institut for Folkesundhed, SDU, og Center for Psykisk Sundhedsfremme.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hvad er stress?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Kortvarig stress er en naturlig reaktion p\u00e5 en presset situation. Kroppen g\u00e5r i alarmberedskab og sk\u00e6rper vores sanser og g\u00f8r os i stand til at handle hurtigt som i en kamp\/flugt tilstand. Det kan f.eks. v\u00e6re i situationer med deadline p\u00e5 en opgave, eller hvis man en enkelt dag sover over sig. Kortvarig stress er alts\u00e5 noget, vi sagtens kan klare.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

N\u00e5r b\u00f8rn er i balance, er de indenfor deres tolerancevindue. Der er ro p\u00e5 kroppen og nervesystemet. B\u00f8rnene f\u00f8ler sig trygge og kan regulere sig selv.<\/p>\n\n\n\n

Det velregulerede barn kan bev\u00e6ge sig fleksibelt i hele skalaen og det har strategier til at komme fra h\u00f8j eller lav arousal og tilbage til tolerancevinduet i midten. Stressede b\u00f8rn er uden for deres tolerancevindue, og det kan vise sig b\u00e5de kropsligt og i handling.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e6ngerevarende stress<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e6ngerevarende stress opleves, n\u00e5r de indre eller ydre krav overstiger de ressourcer, vi har \u2013 eller oplever at have: <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Her kan ressourcer forst\u00e5s, som tid, energi\/overskud, kompetencer og st\u00f8tte fra eks. familie og venner.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pres og langvarig stress<\/strong> hos b\u00f8rn og unge skal tages alvorligt. Det g\u00e5r ikke n\u00f8dvendigvis over af sig selv.<\/p>\n\n\n\n

Tegn p\u00e5 stress<\/h2>\n\n\n\n

Tegnene p\u00e5 stress hos b\u00f8rn og unge kan vise sig b\u00e5de kropsligt, psykisk og adf\u00e6rdsm\u00e6ssigt. Selvom tegnene p\u00e5 stress kan variere fra barn til barn og fra ung til ung, er der nogle tegn, som tit g\u00e5r igen:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

I rapporterne er der anbefalinger til mere strukturelle \u00e6ndringer i forhold til b\u00f8rn og unges stress og trivsel p\u00e5 skole- og samfundsniveau. <\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 B\u00f8rns Vilk\u00e5rs hjemmeside via linket: https:\/\/bornsvilkar.dk\/pres-og-stress\/<\/a> er der undervisningsmateriale om emnet og mere l\u00e6sestof bl.a. disse gode r\u00e5d til for\u00e6ldre:<\/p>\n\n\n\n

5 gode r\u00e5d til for\u00e6ldre:<\/h2>\n\n\n\n

St\u00f8t<\/strong> op om barnet, giv tid og vis interesse<\/p>\n\n\n\n

Tal <\/strong>med dit barn om stress, det kan godt v\u00e6re sv\u00e6rt for barnet at starte en samtale. Herunder er et link til videoer om: At tale om stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Link til B\u00f8rns Vilk\u00e5rs videoer<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Kortl\u00e6g<\/strong> sammen med barnet, hvad det er, der presser eller stresser i hverdagen. Kig nysgerrigt p\u00e5 de forskellige omr\u00e5der af barnets liv.<\/p>\n\n\n\n

Tilpas<\/strong> de aktuelle krav til barnet, og inddrag barnet i at definere, hvad et tilpas krav er.<\/p>\n\n\n\n

Inddrag<\/strong> barnets f\u00e6llesskaber og evt. skolen i probleml\u00f8sningen. Husk at kigge HELE vejen rundt om barnet.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

HUSK:<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trygfonden og B\u00f8rns Vilk\u00e5r har i 2020 udgivet to rapporter med fokus p\u00e5 pres og stress hos b\u00f8rn og unge. Hvad stresser b\u00f8rn og unge? Der findes ikke et entydigt svar p\u00e5, hvad det er, der stresser b\u00f8rn og unge. For nogle handler det om ikke at kunne leve op til nogle ydre betingelser og… Continue reading d.3.3.22 Stress hos b\u00f8rn og unge<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-338","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":382,"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338\/revisions\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingogtrivsel.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}